Harock arriva sur un lieu dégagé avec une salle d'entrainement.Il s'échauffa dehors:
200 pompes,150 abdos,300 pompes,250 abdos,100 tractions,10 tours de salle d'entrainement,150 abdos,50 tractions,5 courses de 100 mètres.
-Pff...je crois que c'est assez pour l'échauffement !
Il déracina quelques arbres puis donna des centaines de coups dans le vide.
Il fit des sauts en l'air,des saltots avant,arrières,des coups dans le vide,des exercices physiques...
Il rentra dans la salle d'entrainement en détruisant la porte avec son doigt.
*Oups...*
Il fit des tours de salle puis coura sur les murs temporairement.
Harock s'élanca dans les airs et cria:
-Cibles mouvantes pour kikohas et big bang attack !
Les cibles apparurent.Harock lanca des kikohas sur les plus petites et des big bang attaques sur les grandes.Il dut y passer 5 minutes pour détruire les 20 cibles.
-A présent,gravité -10 !
Il décolla du sol lentement légèrement donna des coups dans le vide rapidement !
-Température -20 degrés ! Et gravité 30 !
Harock fut attiré vers le sol et eut froid à cause de la température mais c'était pour s'endurcire.
Il donna des coups dans le vide lentement puis plus rapidement ce qui l'épuisa.
-Température 30 degrés ! Gravité 10 !
La température changea subitement mais Harock résista.Il sentit ses jambes s'alléger un peu puis donna des centaines de coups.
-Cible mouvantes pour coups de poing ! Gravité 0 !
Il sut marcher normalement et il courru après la cible.Celle-ci bougeait sans arrêt.Il réussit après quelques minutes à la trancher en 2 grace à la tranche de sa main.
Harock refit l'opération et mit moins de temps pour détruire la cible !
-A présent,lanceur de disques pour kikohas,niveau moyen !
Des dizaines de disques furent ejectés dans les airs,les uns après les autres.Harock les détruisit tous.